蔬菜汤

·2014年10月22日出版

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蔬菜汤已经成为我最热门的汤食谱,有很好的理由之一!w88娱乐中文这是健康的,这比什么,你会在一个能得到安慰和更好的1000倍!韵味十足,并很容易使你不能出差错的蔬菜汤温暖的大碗里。

为了使一个舒适的进餐考虑自制此服务1小时餐卷要么没有捏面包

一份健康的蔬菜汤,用白色的碗盛在白色的盘子上。放在一张深色的木桌上,旁边放着一条红餐巾。

最好的蔬菜汤

这不仅是汤鲜美,但它是如此容易。它只是需要一些切碎和有点憋着,直到你已经有了一个大家汤一定会喜欢的!

这是一个食谱,你肯定想添加到你的晚餐或午餐轮换。它能产生一个满锅的食物,还能做出美味的剩菜!

蔬菜汤里应该加些什么蔬菜?

你可以在汤里放任何你喜欢的蔬菜,从时令的新鲜蔬菜到冷冻蔬菜。这里是我使用的列表;

  • 胡萝卜
  • 芹菜
  • 西红柿
  • 土豆
  • 绿豆
  • 玉米
  • 豌豆
  • 黄色洋葱大蒜

一锅简单的家常蔬菜汤。

如何使蔬菜汤 - 观看视频!

这种汤是用蔬菜做成的果酱,是一种健康的晚餐选择。

我有两个碗,然后回来睡觉之前,第三是因为我喜欢它这么多。我很喜欢,它使用一半的新鲜蔬菜和冷冻的一半,所以你仍然可以得到所有的新鲜感,但有便于预减冷冻的蔬菜了。

期间,当你手头上所有新鲜的蔬菜在夏天肯定会觉得免费使用所有新鲜的代替。

我能用陶罐做这汤吗?

是的。在锅里把洋葱,胡萝卜,大蒜炒几分钟,加入大蒜再炒1分钟。加入土豆,西红柿,青豆,土豆,香草,肉汤,盐和胡椒。高火煮3小时,小火煮6 - 7小时,直到蔬菜变软。优德娱乐场最后30分钟加入豌豆和玉米。

我可以冷冻蔬菜汤吗?

是的。这种蔬菜汤冻起来很好,热起来也很好。

一勺自制的健康蔬菜汤。

添加额外的味道,药草和香料添加

此汤具有温和的调味料混合到它,我喜欢(因为它可以让蔬菜闪耀的味道),但你可以更药草香料或香料口味无疑增加。以下是你可以添加什么样的一些想法:

  • 新鲜或干燥的香草,如罗勒,百里香,牛至或马郁兰。
  • 干药草混合物,如意大利调味品或普罗旺斯香草。
  • 红辣椒片会增加辣味。
  • 辣椒粉或咖喱粉。
  • 加入帕尔马干酪皮,慢炖。

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蔬菜汤

4.96246

这种蔬菜汤已经成为我最受欢迎的汤食谱之一,而且有充分的理由!w88娱乐中文它很健康,很舒服,而且比你在罐头里吃的要好1000倍!让15杯。

份: 8
准备时间 15 分钟
做饭的时间 40 分钟
总时间 55 分钟

成分

  • 2汤匙橄榄油
  • 1 1/2切碎的洋葱黄(1个介质)
  • 2胡萝卜去皮切碎(优德娱乐场5)
  • 1 1/4碎芹菜(优德娱乐场3)
  • 4丁香大蒜,剁碎
  • 4(14.5盎司)罐低钠鸡汤*或蔬菜汤
  • 2(14.5盎司)罐切块番茄(不排水)
  • 3.去皮,切成1/2英寸厚的土豆丁(从约3培养优德娱乐场基)
  • 1/3切碎的新鲜欧芹
  • 2月桂叶
  • 1/2茶匙干百里香
  • 盐和现磨黑胡椒
  • 1 1/2冷冻的或新鲜的青豆
  • 1 1/4冷冻或新鲜玉米
  • 1冷冻或新鲜豌豆

指令

  1. 在一个大锅里用中火加热橄榄油。

  2. 加入洋葱,胡萝卜和芹菜,炒4分钟,然后加入大蒜,再炒30秒。

  3. 加入清汤西红柿,土豆,芹菜,月桂叶,百里香和季节与盐和胡椒口味*。

  4. 煮沸,再加入绿豆。

  5. 把热量中低,盖上锅盖,闷煮直到土豆almst完全温柔,约20 - 30分钟。优德娱乐场

  6. 加入玉米和豌豆,再煮5分钟。温暖的服务。

配方注意事项

*对于在更干燥的草药(甚至三倍百里香的量)更有味道添加。其他好的药材添加包括罗勒,牛至,马郁兰,或意大利调味。

**另一种增加风味的选择是使用自制鸡汤或蔬菜汤。

营养成分
蔬菜汤
每份金额
卡路里198 来自脂肪的热量45
%每日价值*
脂肪5克 8%
饱和克脂肪 6%
259毫克 11%
1051mg 30%
碳水化合物31克 10%
纤维6克 25%
8克糖 9%
蛋白7 g 14%
维他命A6070IU 121%
维生素C38.2毫克 46%
106毫克 11%
5毫克 28%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
菜: 地中海
关键字: 健康蔬菜汤
作者:
配方最初分享了2014年10月。