鲑鱼在箔和芦笋

12.06.2018

烤三文鱼和芦笋再容易制作,结果又多汁,多汁的烤鲑鱼和熟透的芦笋。把三文鱼和沙拉或土豆泥一起端上桌,适合忙碌的周末!!

鲑鱼烤在箔的形象。

必须有烤鲑鱼食谱!!

你有那些日子你不介意做饭但更重要的是你只是不想收拾残局?我有他们全部的时间,这里的菜肴永远不会结束。所以,当有一个简单的配方,需要最少的准备和收拾我!!

这种三文鱼真的是吃起来不容易,而且烹调方法都是用箔袋密封,在潮湿的环境下烹饪,而且味道保持原样。它也是一个非常多才多艺的食谱,您可以使用其他蔬菜,需要使用。我喜欢这个食谱有多么愚蠢,即使你在厨房里只有很少的经验,你也可以很容易地做出这条鲑鱼!!

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一旦你尝试这个你可能会把这个方法的时间和时间…一次又一次。我知道我会的。鲑鱼是我最喜欢的晚餐,这是我最喜欢的方法来准备它。

两盘三文鱼和芦笋

其他可以与鲑鱼一起烘焙的蔬菜

  • 西葫芦
  • 菠菜
  • 西红柿
  • 柿子椒

香草和调味料添加

  • 尝试添加草药等小茴香,龙蒿,罗勒,百里香西芹
  • 毛毛雨蜂蜜为了增加甜味
  • 帕尔马干酪增加味道
  • 试着加点红辣椒片好好踢一脚。
  • 你可以替换的柠檬片橙子或酸橙

烤三文鱼和芦笋的箔片制作

把三文鱼切成等份。

的鲑鱼切成肉片。

把铝箔纸切成4等于表和把芦笋分成等分,躺在箔的中心。混合切碎的大蒜和石油和芦笋细雨。

把三文鱼片调味,铺在芦笋上。

铺设和三文鱼芦笋在一张铝箔浇头。

细雨的鱼用1茶匙橄榄油的混合物,用盐和胡椒粉调味。顶部每片约2小枝莳萝和2个柠优德娱乐场檬片(如果使用新鲜百里香或迷迭香使用约3/4茶匙每如果使用欧芹使用1 1/2茶匙)。

鲑鱼在芦笋片铝箔。 添加柠檬片和新鲜莳萝马哈鱼片。

将箔片两面朝内包在鲑鱼上,然后用箔片顶部和底部折起来包起来。

包装鲑鱼箔包和设置在烤盘烤。

烤鲑鱼多久??

  • 这个三文鱼食谱在400摄氏度下烘烤大约需要25分钟,因为它优德娱乐场是用箔和其他材料包裹起来的。
  • 一般来说,在烤盘中烤鲑鱼片需要10-14分钟,温度为400度。优德娱乐场
  • 400度时,一侧的鲑鱼大约需要15-20分钟。优德娱乐场

煮熟的三文鱼在烤箱烘烤后。

烤鲑鱼多久

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烤三文鱼和芦笋

4.8十五选票

这种三文鱼和芦笋用箔纸包起来不容易做成多汁,多汁的烤鲑鱼和熟透的芦笋。把三文鱼和沙拉或土豆泥一起端上桌,适合忙碌的周末!!

课程: 主菜
菜: 美国
Keyword: 烤三文鱼,烤三文鱼食谱
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 二十 分钟
总时间: 30. 分钟
一份: 4 一份
卡路里: 四百一十二 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 4 (6盎司) 去皮的鲑鱼片
  • 1 芦笋 ,艰难的削减结束
  • 2 1/2 汤匙 橄榄油
  • 丁香 大蒜 ,剁碎的
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1 柠檬薄片
  • 新鲜莳萝枝 ,或切碎的新鲜百里香,迷迭香、欧芹

指令

  1. 烤箱预热到400度。切四张大约14英寸长的铝箔。优德娱乐场将芦笋分成四等分(约8枪/箔包)和中心的每一层铝箔的长度。优德娱乐场
  2. 在一个小碗里把油和大蒜一起搅拌。细雨1茶匙的石油超过部分的芦笋然后洒上盐和胡椒。三文鱼洗净,让多余的水流走,然后用盐和胡椒调味每条鱼片的底部。芦笋上铺一层鱼片。
  3. 细雨的鱼用1茶匙橄榄油的混合物,用盐和胡椒粉调味。顶部每片约2小枝莳萝和2个柠优德娱乐场檬片(如果使用新鲜百里香或迷迭香使用约3/4茶匙每如果使用欧芹使用1 1/2茶匙)。
  4. 将箔片两面朝内包在鲑鱼上,然后用箔片顶部和底部折起来包起来。
  5. 将箔袋单层放在烤盘上。在预热烤箱中烤至三文鱼熟透,优德娱乐场大约25 - 30分钟。打开,温暖。
营养成分
烤三文鱼和芦笋
每份金额
热量四百一十二 198卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪22g 34%
饱和脂肪3 g 15%
胆固醇116毫克 39%
96毫克 4%
1308mg 37%
总碳水化合物7 g 2%
膳食纤维3 g 12%
糖2G
蛋白质35克 70%
维他命A 18.8%
维生素C 25.6%
6.3%
24.1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

182评论

  • 安德烈·维兹卡拉:我在VSG节目播出5周后,正在学习烹饪健康食品的新方法。我很高兴我偶然发现了这个食谱。它富含蛋白质,非常美味!!9月23日,2018在晚上8点37分 回复

  • 4月:你好!,贾克琳
    我做了不同的食物从你的网站,到目前为止已经取得伟大的成功。我想知道我手头有没有新鲜的莳萝,我可以使用干?,我知道新鲜香草在添加到食物中时非常美味,但是我很好奇,想要一个B计划,以防万一。干多少新鲜莳萝我会用到位?.谢谢你的时间和耐心。就像我以前只用盒子做饭一样,哈哈……但是我发现在线菜谱给瓦克,w88娱乐中文发现我喜欢做食物!-)谢谢你的好主意。

    真诚地,四月7月10日2018年5:45pm 回复

    • 她:对不起,已故的回复!但是干莳萝可以,我可能会用1.5茶匙的干莳萝。优德娱乐场很高兴你找到我的博客!!7月20日,下午3点15分2018点 回复

  • Roxann:这是长大了露营。美味的6月29日2018年10:10pm 回复

  • 森:这是我第一次做这样的一顿饭,我只有16岁,这也是我第一次吃鲑鱼,我爱它!我为我的家人做的,他们都回来了片刻!肯定会再来一次,谢谢你的菜谱!!6月12日,2018年5:57pm 回复

    • 杰琳:太棒了,你为你的家人森做了一顿饭!我很高兴你的家人喜欢它:)。保持烹饪!!还有坦克大检讨!!6月13日2018年11:52am 回复

  • 露丝·雷尔:总的来说,这个味道不错,但是25-30分钟的烹饪时间实在是太长了。芦笋又软又灰,大马哈鱼煮得太熟了。将再试一次,但在15分钟开始检查。5月18日2018点:下午11点15分 回复

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