燕麦{无油}

2019年1月26日出版·2013年1月26日,

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燕麦制成,没有任何油或黄油!这个简单的麦片很可能会成为你去到食谱!它与简单的厨房主食制作,它是完全清晰和松脆的,它有这样的不可抗拒的味道。这是伟大的上,去小吃早餐或。

自制的燕麦与酸奶和蓝莓小玻璃杯服务。

DIY燕麦 - 不加机油或黄油!

我一直喜欢麦片和各种不同的品种,你可以有,但我不希望有多余的油的所有添加的热量,你平时用它找到。尝试这个配方,你会看到是不是真的连所需的油后。

我一直在使用这个配方了6年!它曾经有干燥之水果,以及(你可以肯定还是增加),但我只是喜欢它没有。

这是一件轻而易举的制作和它保持好几个星期(它是否会持续这么久)。

自制的燕麦在玻璃储存容器。

每个人都在我的家人喜欢这种麦片,我喜欢它并不需要很多的准备工作,并与成分,我总是有手工制作。

那么,在格兰拉混合什么成分?

  • 燕麦片
  • 杏仁片
  • 浅棕色的糖
  • 蜜糖
  • 肉桂
  • 香草
  • 小苏打

配料需要做出麦片。

用小苏打是什么?

我做了焦糖爆米花这样,所以我在这里适应的是同样的想法,它只是泡沫起来的混合物,并使其更容易涂层。

在平底锅混合红糖,蜂蜜,肉桂,盐和水,使格兰诺拉麦片涂层。

你如何让燕麦?

  • 烤箱预热至300度。在一个大搅拌碗,折腾燕麦和杏仁片,待用在一起。
  • 在一个中型平底锅,结合红糖,蜂蜜,水,肉桂,和盐。
  • 带来混合物于光煮沸经常搅拌,允许煮沸1分钟不停搅拌。

沸沸扬扬的蜂蜜混合物锅里的格兰诺拉麦片。

  • 从热去除,拌入香草和小苏打和拂直到混合物为泡沫状。
  • 小心倒在燕麦混合物热糖混合物和抛均匀涂布。

在搅拌碗,使燕麦蜂蜜浇在涂层燕麦。

  • 扩散混合成的聚硅氧烷烘烤垫或羊皮纸偶数层衬里18由13英寸的镶边烘烤片材。
  • 烘烤在预热烘箱中,约36 - 64分钟,直到优德娱乐场轻金黄色,在烘焙过程中从烘箱和抛去除两次。
  • 从烤箱中取出使其完全冷却,然后打入簇(注意,燕麦不会是脆直到冷却)。

上羊皮纸扩频燕麦混合物内衬烘烤片烘烤。

我能让它不加糖?

这个配方不能没有糖工作。它使燕麦脆块状和。蜂蜜仅此一项就烧毁,因此坚持与交融。

我可以用快速燕麦这里?

号不要快速燕麦尝试,质地不会在所有相同。

燕麦在烘焙后的烤盘上。

如何处理燕麦服务?

燕麦是一种优秀的,旅途中的小吃,保留一些在你的办公桌对于那些中午零食藏起来。其他方面,我的爱来服务它:

  • 服务超过希腊酸奶(蓝莓,草莓,桃等)与新鲜浆果。
  • 这是对烤水果(桃子,菠萝,香蕉),酸奶或眷恋和蜂蜜的美味。
  • 为超过冰淇淋。
  • 添加到冰沙碗。巴西莓碗我的最爱!
  • 多吃像麦片,牛奶或非牛奶。
  • 传播花生酱或杏仁奶油(如果你想享受用少许蜂蜜混合)在苹果片或香蕉卷在燕麦。

在一个铲所示格兰诺拉麦片。

自制的燕麦是如此便宜得多!

不仅是自制的燕麦最好的,但它是到商店购买便宜得多的替代品!我看到燕麦为$ 6这一下行李,我想不用,谢谢,我可以做一批在国内较少。

燕麦担任过酸奶蓝莓酱在碗里。

我可以添加其他混合式的?

  • 您还可以添加干果的格兰诺拉麦片,但烘烤后添加。
  • 如果你正在寻找在一点点的营养补充,你可以在一些地面亚麻籽添加(在燕麦减少一些,所以你有足够的蜂蜜涂)。
  • 椰丝可以添加很好,但我会等到接近结束加那么它不会燃烧。
  • 交换杏仁另一种类型的螺母。
  • 与调味品等香料(肉豆蔻,姜,丁香,豆蔻,或杏仁萃取物)试试吧。

麦片,酸奶五份,并在玻璃罐浆果。

我应该如何储存燕麦?

这种燕麦可存放在室温下,在冰箱,甚至在一个密闭容器冻结所以它不会过时。我通常把它放在一个密封的罐子或密封袋中。

多久燕麦保持?

此燕麦应该保持1个月在室温下(也许不是只要在较高湿度)的密封容器。你甚至可以冻结它的保质期更长(数月)。

特写麦片的形象酸奶,草莓和蓝莓酱。

提示当制作这燕麦:

  • 不要调整甜味剂,否则将无法达到松脆。
  • 不要使用快速燕麦。只有推出老式将在这里工作,因为快速燕麦已预先煮熟的和更细。
  • 请记住,它不会脆,直到凉。你应该能够在这里得到大集群。
  • 保持它的眼睛接近尾声,因此不会燃烧。

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燕麦{无油}

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燕麦制成,没有任何油或黄油!这个简单的麦片很可能会成为你去到食谱!它与简单的厨房主食制作,它是完全清晰和松脆的,它有这样的不可抗拒的味道。这是伟大的上,去小吃早餐或。使约5杯,1优德娱乐场/3杯份量。

份量: 15
准备时间 10 分钟
库克时间 35 分钟
总时间 45 分钟

配料

  • 4杯(368克)冷轧老式燕麦(不要使用快速燕麦)
  • 1杯(150克)和切片或切片杏仁
  • 1/2杯(100克)打包光红糖
  • 1/4杯(60ml)中蜜糖
  • 2汤匙(30毫升)
  • 1 1/4茶匙肉桂粉
  • 1/4茶匙
  • 1茶匙香草精
  • 1/4茶匙小苏打

说明

  1. 烤箱预热至300度。在一个大搅拌碗,折腾燕麦和杏仁片,待用在一起。
  2. 在一个中型平底锅,结合红糖,蜂蜜,水,肉桂,和盐。带来混合物煮沸搅拌频繁。一旦混合物达到沸腾,允许煮沸1分钟不停搅拌。

  3. 从热去除,拌入香草和小苏打和拂直到混合物为泡沫状。小心倒在燕麦混合物热糖混合物和抛均匀涂布。

  4. 扩散混合成的聚硅氧烷烘烤垫或羊皮纸偶数层衬里18由13英寸的镶边烘烤片材。

  5. 放入焗炉烤,约36 - 64分钟,直到轻轻金优德娱乐场黄色,烘焙*期间从烤箱取出折腾两次。

  6. 从烤箱中取出使其完全冷却,然后打入簇(注意,燕麦不会是脆直到冷却)。存放在密封容器中。

配方注意事项

  • *当折腾,我折腾边缘附近的燕麦混合成中心,散布在中心混合出更多的甚至做饭的边缘。
  • 1杯干果如干燥蓝莓,酸果蔓或葡萄干也可以加入到燕麦。刚刚从烤箱取出后燕麦折腾内找到。
营养成分
燕麦{无油}
每份的量
卡路里193 来自脂肪的热量54
%每日价值*
脂肪6克 9%
63mg 3%
168mg 5%
碳水化合物28克 9%
光纤3克 13%
糖11克 12%
蛋白5克 10%
47mg 5%
为1.5mg 8%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 早餐
美食: 美国
关键词: 燕麦食谱
作者: 贾克琳
更新2019年1月的照片,食谱还更新,包括票据作为可选的干果。