绿豆汤{托斯卡纳风格}

2020年3月24日

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最简单的豆汤- 与奶油豆和基本要素的少数做了一个健康的汤。它的美味和灌装和完善快速的午餐或晚餐!

想知道如何处理它服务?你不能去错自制面包无硬皮面包搓揉或侧沙拉。

绿豆汤食谱w88娱乐中文

简单的,因为他们是我真正爱一个良好的绿豆汤。我已经这么多,我在我的食谱收集分享:

现在我们已经有了这道美味又容易令人难以置信的托斯卡纳风格汤添加到旋转!一旦你尝试一下,看看有什么微风这是你会想知道这个配方一直是你一辈子!

风味秘密此汤

所以,你会发现不会有太多的成分在这里。要建立的味道,我们大胆地使用香味成分 - 大量的大蒜和帕玛森果皮(干糯外观从帕玛森楔形)。

我从来没有扔掉帕玛森外皮。我将它们保存为各种汤和调味汁的(他们制作美味的大蒜)。在这里,他们可口的味道俗气添加到此汤。

If you don’t have a parmesan rind (if it’s not imported cheese found in the specialty cheeses it likely won’t have one) you can just stir some parmesan into the soup at the end but I don’t recommend skipping out on the parmesan.

显示,进入准备绿豆汤主料。

豆汤成分(和取代)

  • 特级初榨橄榄油:这种油增添了美味的味道浓郁的汤。如果你已经是普通橄榄油,将工作,那么接下来的时间与周围的更强更稳健的风味特级初榨尝试。
  • 黄洋葱:如果需要白色洋葱可以被取代。
  • 胡萝卜:这是一种成分,我也不会跳。如果你有小胡萝卜那些将工作,只是切起来。
  • 芹菜:这一点将在调味汤里很长的路要走。您只需要1个大或2个小秸秆。
  • 大蒜:我爱大蒜所以我喜欢这个汤有近2大勺,但如果你不是疯了吧,你可以切回。优德娱乐场
  • 低钠鸡汤:蔬菜汤将正常工作了。
  • 巴马:你会想无论是憋着那么一些切碎的意大利干酪服务于外皮。与罗马诺干酪尝试,如果这就是你所拥有的。
  • 意大利调料:不要有意大利调味料?只要使用1/2茶匙罗勒,1/2茶匙牛至和1/2茶匙百里香。
  • Cannellini豆:我也与大北豆制成这一点,它的味道一样好。另一个白豆像菜豆将工作也没关系。
  • 新鲜菠菜:羽衣甘蓝也将是巨大的在这里(但请记住,这将需要大约5 - 10分钟,变得温柔所以中途汤煨添加)。优德娱乐场在紧要关头另一种选择是添加另一蔬菜西葫芦一样芦笋或。
  • 盐和胡椒:我是否可以很容易的盐开始,因为巴马果皮会注入一些咸味,然后在最后添加更多的味道。我喜欢黑胡椒相当数量。

步骤显示了如何做的绿豆汤在一个大锅里拼贴图像。

如何做最好的易豆汤

下面是简单的步骤准备它的快速故障:

  1. 炒芳烃。
  2. 加入高汤,调味料和巴马干酪外皮。
  3. 煨汤,直到蔬菜变软。
  4. 拌入豆类和菠菜,让枯萎。
  5. 混搭一些与土豆捣碎豆的(如果你没有自己一个人,你可以跳过这一步,它只是提供了一个汤小体和乳脂状)。
  6. 删除果皮和丢弃。即成汤更橄榄油和意大利干酪毛毛雨。

在一个大的红色和白色煲出成品的绿豆汤。

我可以把它用干豆?

  • 你也可以使用干白扁豆这个食谱。
  • 你只需要做饭第一并添加到配方的指示(你会干约1 1/3杯,或已经煮熟3杯开始)。优德娱乐场
  • 你可以煮干豆的慢炖锅,锅瞬间或在炉灶 - 只是在盐水,直到招标。

白碗托斯卡纳绿豆汤组过一个白色的扇形板和红色的餐巾。

我可以冻结这汤?

是。此汤应冻结以及(只是一定要在顶部留下至少有1/2英寸的空间为它展开)。我有一些在我更小的部分冷冻在接下来的几个星期吃的午餐。

绿豆汤{托斯卡纳风格}

2

由具有奶油豆和基本成分屈指可数。它的美味和灌装和完善快速的午餐或晚餐!这大约是那么容易优德娱乐场,因为汤变!使约7杯。优德娱乐场

份量: 4
准备时间 10 分钟
库克时间 25 分钟
总时间 35 分钟

配料

  • 3大勺特级初榨橄榄油,分为
  • 1杯切碎黄皮洋葱(1只小)
  • 3/4杯切碎胡萝卜(1大)
  • 1/2杯切块芹菜(2个小排骨,切片稍微薄)
  • 蒜瓣,肉末(近2汤匙)*
  • 2(14.5盎司)的罐低钠鸡汤
  • 1 1/2茶匙意大利调味
  • 1巴马果皮,加上约6汤优德娱乐场匙切碎的意大利干酪的服务
  • 盐和现磨黑胡椒,去尝尝**
  • 2(14.5盎司)的罐cannellini豆或大北豆,排水和漂洗
  • 2杯(包装)新鲜菠菜,切碎

说明

  1. 在一个锅里用中火加热热1汤匙特级初榨橄榄油。加入洋葱,胡萝卜,芹菜炒香4分钟。

  2. 加入大蒜炒香1分钟的。

  3. 倒入鸡汤,调料的意大利,并添加巴马果皮。赛季胡椒和轻轻盐味(等到年底加入更多的盐,果皮会注入一些盐汤)。

  4. 盖汤盖子,带来汤浅煮沸,然后减少热量中低,让煨至蔬菜嫩,约12 - 15分钟。优德娱乐场

  5. 添加豆类,菠菜,让热甫直到菠菜枯萎,约30秒。优德娱乐场

  6. 从火上移开。混搭大约一半和一优德娱乐场个马铃薯烤至豆(这有助于使兄弟奶油和亲切的)。

  7. 删除巴马果皮。淋入汤个体份剩余2汤匙特级初榨橄榄油(或更多口味),并与巴马顶部。

配方注意事项

  • *如果你不爱蒜你可以将此缩短到2 - 3瓣,但它确实给汤很有味道,所以你可能要与更多的草药来替代。
  • **如果你想减少配方,你可以使用无盐鸡汤,加盐的罐装豆类和只需轻轻季节的汤加盐健康的选择钠。只要记住它的味道会有点更加扁平。
  • 想放了的味道?你可以完成与一些切碎的新鲜罗勒,香菜或牛汤。或用鲜柠檬斯普茨尝试。
营养成分
绿豆汤{托斯卡纳风格}
每份的量
卡路里340 来自脂肪的热量126
%每日价值*
脂肪14克 22%
饱和脂肪3克 19%
胆固醇为8mg 3%
1126mg 49%
503mg 14%
碳水化合物41克 14%
光纤12克 50%
糖4克 4%
蛋白19克 38%
维生素A5573IU 111%
维生素C10毫克 12%
328mg 33%
为6mg 33%
*每日百分比值是根据2000卡路里的饮食。
课程: 主菜
美食: 意大利
关键词: 绿豆汤,托斯卡纳绿豆汤
作者: 贾克琳